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劉宥彤、許皓宜 | 學一件事
聲音課程 19小時12分13秒 共 10 集

喝水tips:

每一公斤需要30cc的水(ex.50公斤要喝1500cc)

想要增加新成代謝,可以每公斤喝40cc。

人體每20分鐘可以吸收200cc。

 

喝水時間

起床-300cc

飯前(可以增加飽足感)

睡前,因為喝水可以幫助人安定、安靜

(人真正睡著時是不會感覺到想上廁所,所以只有睡眠品質不佳者才會半夜跑起來上廁所)

 

喝水對主持人的改變:

許皓宜:膚質改變,減少皮屑

劉宥彤:排便順暢

 

主持人的提醒喝水方式:

下載APP提醒自己(養魚、種花….)

購買很多的杯子(必先利其器)