喝水tips：
每一公斤需要30cc的水(ex.50公斤要喝1500cc)
想要增加新成代謝，可以每公斤喝40cc。
人體每20分鐘可以吸收200cc。
喝水時間
起床-300cc
飯前（可以增加飽足感）
睡前，因為喝水可以幫助人安定、安靜
（人真正睡著時是不會感覺到想上廁所，所以只有睡眠品質不佳者才會半夜跑起來上廁所）
喝水對主持人的改變：
許皓宜：膚質改變，減少皮屑
劉宥彤：排便順暢
主持人的提醒喝水方式：
下載APP提醒自己（養魚、種花….）
購買很多的杯子（必先利其器）
喝水tips：
每一公斤需要30cc的水(ex.50公斤要喝1500cc)
想要增加新成代謝，可以每公斤喝40cc。
人體每20分鐘可以吸收200cc。
喝水時間
起床-300cc
飯前（可以增加飽足感）
睡前，因為喝水可以幫助人安定、安靜
（人真正睡著時是不會感覺到想上廁所，所以只有睡眠品質不佳者才會半夜跑起來上廁所）
喝水對主持人的改變：
許皓宜：膚質改變，減少皮屑
劉宥彤：排便順暢
主持人的提醒喝水方式：
下載APP提醒自己（養魚、種花….）
購買很多的杯子（必先利其器）