喝水tips:
每一公斤需要30cc的水(ex.50公斤要喝1500cc)
想要增加新成代謝,可以每公斤喝40cc。
人體每20分鐘可以吸收200cc。
喝水時間
起床-300cc
飯前(可以增加飽足感)
睡前,因為喝水可以幫助人安定、安靜
(人真正睡著時是不會感覺到想上廁所,所以只有睡眠品質不佳者才會半夜跑起來上廁所)
喝水對主持人的改變:
許皓宜:膚質改變,減少皮屑
劉宥彤:排便順暢
主持人的提醒喝水方式:
下載APP提醒自己(養魚、種花….)
購買很多的杯子(必先利其器)
喝水tips:
每一公斤需要30cc的水(ex.50公斤要喝1500cc)
想要增加新成代謝,可以每公斤喝40cc。
人體每20分鐘可以吸收200cc。
喝水時間
起床-300cc
飯前(可以增加飽足感)
睡前,因為喝水可以幫助人安定、安靜
(人真正睡著時是不會感覺到想上廁所,所以只有睡眠品質不佳者才會半夜跑起來上廁所)
喝水對主持人的改變:
許皓宜:膚質改變,減少皮屑
劉宥彤:排便順暢
主持人的提醒喝水方式:
下載APP提醒自己(養魚、種花….)
購買很多的杯子(必先利其器)