在課程會告訴你
簡單練習，不簡單的正念
培養孩子從聚焦當下到連結世界的能力
什麼是正念？正念就是「正處於什麼念頭」，指的是人在當下覺察到自己內心所想，以及周遭正在發生的一切，也就是我們常說的「活在當下」。
但要活蹦亂跳的孩子靜下心來談何容易？其實，孩子天生處於正念當中，他們幾乎時刻都活在當下。父母不應扼殺孩子這種與生俱來的能力，而是要陪伴他們，透過正念訓練，培養他們聚焦、靜心、洞察、審視、關懷、連結等六種生活能力，讓他們提高專注，以面對這個高壓的世界。
作者：葛凌蘭
譯者：廖建容
出版社：天下文化
