一直洗手一直洗手一直洗手，洗到皮破血流才罷休。

檢查瓦斯檢查門窗檢查冰箱檢查鑰匙，磨磨蹭蹭了一個多小時，終於能夠走出家門。

走進浴室，關上門，轉三圈，蹲下三秒，然後起身踏出浴室，在心裡面默數：「第一次」。然後又走進浴室，關上門，轉三圈，蹲下三秒，再起身踏出浴室，「第二次」。這樣一次次的重複著相同的動作，直到第六十次，才能夠走進淋浴間洗澡。

明明知道這麼做不對，但不這麼做，又覺得天要塌了似的難受，強迫症就是這麼樣的令人痛苦。

許多人受強迫症所苦，只是程度不同。世界衛生組織甚至把強迫症列為擾人疾病的前十名，可能造成的傷害絕對超乎你的想像。

它的成因有心理，也有生理，想治療，當然也必須雙管齊下。

另外，平常心、自信心、保持正念，都能夠幫助自己克服強迫症。千萬不要放棄治療！

  ―† 心理學微詞典 †―

■強迫症 (Obsessive-Compulsive Disorder，OCD)

罹患強迫症的人會陷入一種重複的想法與行為當中，無法停止。雖然理智上很清楚不應該這樣，也知道這些行為毫無意義，但內心湧現的強烈焦慮和恐懼，逼迫他們非這麼做才會感到舒坦一點。

■正念 (Mindfulness)

一種生活態度，注意自己當下的感受，但是不帶任何批判。