完整課程目錄：

00 自序

01 推薦序

02 前言

【PartⅠ 認識你的性格】

03 第一章  什麼是內向性格？你也是性格內向者嗎？

04 外向和內向的主要差別

05 榮格的內向和外向理論

06 你是性格內向者嗎？

07 內向和外向都有價值

08 第二章  為什麼性格內向者容易被誤解？

09 他們不是壁花

10 內向並不是害羞、精神分裂和高敏感

11 不要因別人的指責而產生罪惡感

12 不只是為了說話而說話

13 為什麼內向者讓外向者感到猜疑？

14 責備和誹謗

15 了解你的個性狀態

16 第三章  大腦決定了你天生就是性格內向者

17 個性的差異

18 你的組成成分

19 你的基因

20 大腦的神經傳導路徑研究

21 神經傳導物質研究

22 將閥門全開或關閉

23 內向／外向的處理歷程

24 大腦兩半球

25 發揮你的優勢

【PartⅡ 航行於外向性格的水域】

26 第四章  婚姻關係：和著音樂，翩翩起舞

27 準備出門約會

28 當人格類型相衝突

29 挑戰型夫妻：性格內向的男性與性格外向的女性

30 相反的人相互吸引：性格內向的女性與性格外向的男性

31 全世界就只有我們兩：性格內向的女性與性格內向的男性

32 夫妻共舞

33 閒談的智慧

34 第五章  為人父母：孩子的教養，你做好準備了嗎?

35 你的孩子是性格內向，還是性格外向？

36 理解性格內向的孩子

37 性格外向的父母 VS. 性格內向的孩子

38 理解性格外向的孩子

39 性格內向的父母 VS. 性格外向的孩子

40 協助內向的孩子覺察，了解自己

41 內向者與天賦的關聯

42 父母的力量

43 第六章  社交活動：選擇煞風景，還是筋疲力盡？

44 敏捷的對答 VS. 認真的交談

45 個性的困惑

46 去或不去，這是個問題

47 得體的拒絕

48 精力的保存

49 預先的擔憂

50 抵達的策略

51 七項非正式的社交策略

52 這是我的聚會，我說了算

53 從聚會離開：最精采的部分

54 逢年過節：身不由己之路？

55 電話恐懼症

56 我保證，這是我對社交活動的最後奉告

57 第七章  工作：朝九晚五的危險

58 為什麼性格外向者得到所有的讚美？

59 不同的發光方式

60 不露鋒芒

61 抵死不曝光

62 共同創造

63 消除過分的緊張

64 與主管的工作配合

65 喜愛你的工作

【PartⅢ 創造「正好合適」的生活】

66 第八章  個人節奏、個人優先考慮事項和個人界線

67 個人節奏

68 認識身體的節奏

69 不足之處

70 折衷選擇

71 按部就班

72 個人優先考慮事項

73 循序漸進

74 個人界線

75 為什麼你需要特別的關愛

76 第九章  發展你的天性

77 培育你的天賦

78 獨處的珍貴能力

79 充分運用你的精力

80 點燃能量之源

81 適時休息，恢復平靜

82 放個小假

83 呼吸的重要

84 創造利於發展的空間

85 你的鼻子知道

86 感受音樂的時刻

87 傾聽身體的聲音

88 多交一些朋友

89 精神上的成長

90 描繪自己的目標

91 讓你的天性自由發展

92 第十章  接納新觀點：將你的光芒灑向四方

93 對舒適區的錯誤認識

94 獲得自信

95 一件就夠了

96 讓娛樂與生活同在

97 面對外向世界的七個策略

98 指引你回家的路

99 尾聲

100 書籍資料（版權）

101 作者譯者朗讀者介紹

102 書籍簡介

103 書籍目錄