cover
avatar
50+ | 50+Talk
聲音課程 13小時31分2秒 共 10 集

你是不是也常常覺得嘴巴乾燥、眼睛乾癢?小心,不一定是口渴、火氣大或是乾眼症,這很可能是45歲至55歲更年期婦女常見的,免疫系統的「乾燥症」。

乾燥症易在45~55歲發現,女性居多

到底什麼是乾燥症呢?醫學上正式名稱是休葛蘭氏症候群(Sjogren's Syndrome),這是一種全身性的免疫風溼疾病,最早是在1933年,由瑞典眼科醫師休葛蘭所提出。根據統計,光是美國就有將近400多萬人罹患這種俗稱乾燥症的休葛蘭氏症候群,發病的年齡大多在45至55歲中間,女性病患為男性的10倍以上。

在確診前,大多患者都已飽受乾燥症困擾多年。警覺性高的醫生會為患者抽血,做一些特殊檢驗,包括發炎指數,以及一些自體抗體的血清學檢查。此外,醫生還會安排患者到眼科做淚腺的分泌測驗,看看是不是淚液分泌減少,甚至安排患者到核子醫學科,進行唾液腺的核子醫學掃描,以判斷唾液腺的功能是否降低。

乾燥症和其他自體免疫疾病一樣,是因為全身免疫系統出了問題,身體產生抗體,攻擊我們的唾液腺以及淚腺,才導致口乾和眼睛乾燥。

除了眼睛及口腔乾燥之外,乾燥症患者還會有其他症狀,譬如鼻腔乾燥,造成鼻出血;耳咽管乾燥,以致於耳朵常會悶塞;陰道乾燥,影響患者的性生活品質。其他如皮膚乾燥、發癢,或是胃黏膜受損,造成營養吸收不良,以及胰臟發炎等等。

醫治乾燥症的藥物,醫師通常會開立舒樂津(pilocarpine, 商品名salagen),這是一種用來促進唾液分泌的藥物,或是治療休葛蘭疾病的抗風溼性藥物(也稱為DMARD),這些藥物要使用1至2個月以上才會逐漸產生效果。嚴重的患者,還要先以口服類固醇,或是其他免疫抑制劑,來降低自體免疫的嚴重程度。

至於眼睛乾癢,眼科醫師會用人工淚液來改善,如果鼻子也會乾燥的話,可以使用凡士林藥膏,或是一些無刺激性的眼藥膏,塗抹在鼻孔周圍。

靈芝、冬蟲夏草慎用,小心免疫機能更亂

聽到要服用類固醇,很多人都會覺得緊張,因為類固醇副作用大,包括水腫、月亮臉、水牛背、骨質疏鬆、血糖上升、胃刺激等等,不過如果只是短期服用3到4週,應該沒什麼大礙,但超過3個月以上,恐怕就會有副作用了。

由於乾燥症牽連的不光是口腔或眼睛,還會造成全身器官組織長期慢性發炎,在健保局的認定中,是屬於重大疾病的一種,因此到底要使用多久的類固醇,就得和主治醫師好好商量了。

既然乾燥症屬於自體免疫疾病,如果想要藉由補充營養,來減少服用類固醇等藥物的用量,就需要特別注意。像靈芝、巴西蘑菇、冬蟲夏草、牛樟芝或菇類等萃取物,雖然可以調節免疫力,但也可能導致患者免疫機能更混亂,因此在使用多醣體來調養自體免疫疾病的時候,必須嚴密監控。

生津潤喉的自然生活處方

為了避免乾燥症,在日常生活中該如何自我保健呢?你不妨試試以下這些方法。

1. 請戒菸、戒酒、戒檳榔。

2. 多喝水,每天至少喝2,000至2,500毫升的水。

3.  盡量避免辛辣的食物或咖啡,但可以喝些綠茶。綠茶的茶多酚以及綠茶素可以降低口腔氧化壓力,改善唾液腺的發炎,但水分的攝取還是應該以白開水為主。

4.  每天吃一些枸杞。枸杞可以滋補肝腎、益精明目、安神生津,緩解口乾症。

5. 每天以稀釋過的檸檬汁漱口3次,一次20至30秒,刺激唾液腺分泌口水。之後以白開水漱口,以避免侵蝕牙齒琺琅質。

6. 適度規律的運動。每日曬曬太陽,配合適度的有氧運動,比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、瑜伽、氣功等等。運動可以調節自律神經,促進免疫平衡。

7. 睡眠充足。盡量在晚上10點上床睡覺,促進生長激素以及退黑激素的分泌,舒緩腸道壓力。

8. 適時舒壓。以音樂、藝術、旅遊、藝文欣賞、靜坐冥想等方式來舒壓,降低自律神經緊張。

 

(本文摘自劉博仁著,《完全根治耳鼻喉疾病:眩暈、耳鳴、鼻過敏、咳嗽、打鼾:劉博仁醫師的營養療法奇蹟④》,新自然主義出版)