以下這篇文章，摘自蜜雪兒著，《一日丟一物的簡單生活提案》，由幸福文化出版。

身邊有太多雜物時，就難以掌握空間內到底有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？哪些已經不用了？如此一來，就難以判斷該丟棄哪些物品。結果，就算是想好好整頓衣櫃，卻因為不知道該從哪裡下手，最後就想著「今天先算了吧」，然後乾脆放棄。

也有人完全相反，在還沒確定「有什麼東西」的情況下，大丟特丟之後，才因為「連需要的衣服都丟掉了」而懊悔不已。看來，想要從一開始就一鼓作氣地捨棄大量物品，也是需要精力與能力的。

因此，作者蜜雪兒便決定執行「持續天天丟掉一件東西」的計畫。想要一次清理完所有的雜物，需要一定程度的努力才行，但是每天只丟一件東西的話，似乎就能輕鬆持續下去。蜜雪兒認為，這麼低的標準，應該連懶散的人，都能輕易養成習慣。

計畫的做法非常簡單，一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟的時候，從錢包中找一張收據來丟也可以。

一開始，蜜雪兒也曾煩惱過「該丟什麼才好」，但是持續3周之後，不必特別思考，也能輕易找出該丟的東西。當「找到適合丟棄的物品」逐漸變成一種樂趣，看到該捨棄的物品時，就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少，心中「捨不得丟」的想法，也會逐漸淡去。

不刻意思考、身體也會自動執行的話，就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的，現在的蜜雪兒，已經可以按照自己的步調，懷著愉快的心情進行雜物減量。

有句禪語是「時時勤拂拭」，意思是，不要將每天會累積的灰塵放著，必須每天勤加擦拭，而這句禪語比喻的就是人生。

雜物少，就不必花時間尋找

減少了雜物，省下的不只是空間，還有時間。

世界上再也沒有比時間更珍貴的事物了。當家裡堆滿大量雜物時，成天被家事、育兒與工作追著跑，根本沒有多餘的時間。雜物太多的時候，需要某種物品就得花時間尋找，要做事的時候就得清出空間，無形間損失了許多時間。如此一來，和家人相處的時間總是匆匆忙忙。

雜物少一點，就能夠清楚掌握家中每件東西的位置，不需要花時間去找。空間變得井然有序，不必特別整理或清出地方，也可以立刻開始做事。當你不再因為雜物過多而耗費時間與工夫，一整天的生活就會變得流暢有效率。所有人都在費盡巧思節省時間，然而只要雜物減量，就能讓時間更有餘裕。

清空了雜物之後，就連最講究速度的洗碗，現在也可以靜下心來仔細去做，有時還會邊洗碗，欣賞餐具的花紋。省下的時間可以陪伴孩子，甚至還能好好地喝杯茶放鬆一下。

雜物多，雜念也會變多

據說雜念與雜物的量會成正比，當空間裡擺滿物品時，放眼望去盡是繁雜的物品，會有許多不需要的資訊進入腦中，讓人心浮氣躁，讓人有種「總是坐不住」，或是「一直被做不完的事追著跑」的感覺。

生活在髒亂的環境裡，就會充滿雜念，對於自己的喜好也會逐漸迷惘，真正想做的事情是什麼？一顆心就像處於迷霧中，總是煩躁得靜不下心。為了紓壓，又開始購物，雜物越堆越多，陷入了惡性循環。

在經過雜物減量的清爽空間中生活，腦袋就逐漸變得清醒，心情也慢慢沉穩下來。在減少了雜物之後，蜜雪兒比以前更樂觀，少了雜念的干擾，終於看見自己應有的模樣。那就是，「我的人生不需要那麼多物品，真正期望的是在清爽的空間中，與家人一起過舒服的生活」、「我想讓更多人知道這種生活的想法和技巧」。

就像修行一樣，和尚不會在雜亂的場所修行，禪寺教會人們最重要的觀念，就是保持身邊的清淨。在打坐之前、在早餐之前，首要之務都是打掃。瑜珈也有類似的觀念，在開始練瑜珈之前，也必須先將周遭環境整頓乾淨。

由此可知，在雜亂的場所，想要靜心不受雜念干擾，是非常困難的事。

執行家中雜物減量，打造出容易整理、清潔的環境，除了能讓生活更有餘裕，心靈也不再那麼緊繃。這樣的餘裕能夠讓人撥雲見日，看見真正期望的人生，並成為努力實現的動力基礎。

（本文摘自蜜雪兒著，《一日丟一物的簡單生活提案：讓生活7分滿，最剛好！1天斷捨1件東西，只要2週，就有明顯改變》，幸福文化出版）