生命遇到挫敗的時候，更新衣櫥，或許能帶來意想不到的改變。

「衣櫥醫生」賴庭荷曾整理過300個以上的衣櫃，陪客戶淘汰不適合的衣物，找出適合自身的穿搭風格。不只整理衣櫃，也整理客戶的人生。即使衣服無法言語，卻讓她看見一個人在不同生命階段，必須面對的課題。

她觀察，50歲之後，女性會開始覺得身體是如此陌生。原本穿的S號尺碼變成M或L，緊實的肌膚逐漸鬆弛，出現了歲月的紋路。在穿著打扮上，難免覺得無所適從。

一個明顯的例子是她的媽媽。在賴庭荷眼中，年輕時的媽媽是全世界最美的母親，身材好、品味佳，不管是秋冬的長版風衣或知名設計師三宅一生的皺摺洋裝，都能輕易駕馭。然而步入中年後，媽媽的服裝選擇卻愈來愈寬鬆、缺乏時尚感。「她堅持只想穿得舒服就好，不在乎別人怎麼想。」

這種改變是怎麼發生的呢？賴庭荷認為，當過去的美感標準和當下的身體形象產生衝突時，媽媽仍有打扮的慾望，卻失去了過往的自信。母女一同逛街時，她發現媽媽在喜歡的服飾店，可以一次花2、3千塊買好幾件衣服，卻告訴女兒：「這些都是睡衣啦！」

在其他50歲以上客戶的衣櫃中，她看見類似的焦慮：寬鬆、黑色的衣服占了絕大多數。為了顯瘦，有些人寧可把身體所有線條全部遮住，包的密不透風，才覺得有安全感。

賴庭荷說：「其實，人不會想一直隱藏自己。我的客戶不管幾歲，都有想被注意、想要變美的心情。」換個角度想，歲月的殘酷其實也是慈悲，它提醒我們放下對青春的過度執念，重新關注個人的本質。她常引導客戶思考，除了年輕以外，你希望留給他人怎麼樣的印象？以此為原則，重新選擇適合自己的穿搭。

4個原則，找出讓你「能喜歡自己」的穿搭風格

50歲以後，理想的穿搭不只是自己喜歡，甚至能讓人因此喜歡自己。針對這點，賴庭荷提供以下四個建議：

1. 重新定義icon，找出你想成為的形象

「如果你打開衣櫃，每件衣服都是為了追求年輕、顯瘦而買時，那壓力多大啊？」賴庭荷笑說，衣櫃要帶給人愉悅感，首先必須對未來的自己有所期盼。

每次服務前，賴庭荷會給客戶一個功課，先從網路、社群媒體上蒐集喜歡的人物穿搭照，從中分析照片有哪些共同的元素。這項功課可以磨練人對時尚的敏感度，找出喜歡的穿搭風格。

有趣的是，在指派功課之後，她發現很多人對「理想的自己」缺乏具體的想像。例如，有位60歲的客戶很嚮往女星奧黛麗‧赫本，但同樣以赫本為偶像，有人喜歡她的黑色小洋裝、有人喜歡她的飾品，也有些人喜歡她的善良…。賴庭荷會進一步追問：「所以你為什麼喜歡奧黛麗‧赫本？你喜歡的是哪個時期、哪部戲的她？」

以這位客戶為例，她喜歡的不只是赫本優雅的外表，還有其堅毅獨立的性格。因此，賴庭荷為她找出赫本的穿著特質：線條簡單、使用耳環、項鍊、領巾等明亮的配件。為了再現赫本的堅毅感，布料也使用硬挺的材質。找到時尚icon的下一步，不是完全模仿他的外型，而是將喜歡的抽象特質，化為具體可操作的元素。

2. 和身體合作，展現時間淬鍊的優雅

賴庭荷指出，在各種穿搭風格中，「高貴優雅」是專屬50+、需要時間淬鍊，才能展現的韻味。

所謂優雅，意味著對每個細節都投入心神去挑選。她認為，隨著年紀增長，人會愈來愈了解自己的身體。不用刻意裸露，但可以適時展現身體最好看的細節。例如脖子、胸口、手腕，甚至是腳踝後方突出的纖細線條等。

賴庭荷說：「你要先學會不批判自己的身體，和它合作，才能感覺哪些細節會為你增添韻味。」

至於如何以穿搭表現優雅風格？她另有一套「點數計算法」。以上衣來說，一件素色、沒有特殊設計的衣服是0點，任何增添的元素就是1點。點數愈多，風格愈偏向華麗、可愛、少女；點數愈少，則是簡潔、俐落、優雅。

↑上圖的藍色上衣點數為0，風格較為簡約、優雅。下圖的印花上衣則多了荷葉邊、印花、束口花苞袖等元素，點數為3，整體感就會偏可愛。

3. 善用形容詞連想法，以配件為自己加分

賴庭荷指出，正如優雅高貴的氣質需要時間積累，某些配件也會特別適合50+穿戴。例如，年輕人很少用的絲巾。有人生歷練的女性一繫上，會讓人覺得「這個人是不是有什麼故事？」其他如珍珠、玉鐲，也都是需要經過歲月洗禮的人才撐得起的單品。

她建議，想凸顯飾品時，衣服可選擇白、黑、灰、深藍、杏色等基本色調，讓飾品成為穿搭上的亮點。如果不只使用一個飾品，則可採用「形容詞連想法」，也就是這個耳環、項鍊或手環，最適合的形容詞是什麼？當天所穿的服裝、鞋子、身上穿戴的其他首飾，都應該適用相同的形容詞，風格才不會打架。

賴庭荷也建議，想轉換風格的人，可從飾品下手。例如，有些客戶堅持要穿全黑才有安全感，她會尊重客戶原有的風格，但會另外搭配絲巾等亮眼的配件。保有自我，但更有風韻。

4.用穿搭創造合理的顯瘦效果

50歲之後要接納自己真實的身材，但仍希望衣服有些修飾效果，該怎麼做？

賴庭荷發現，很多人過了中年以後會偏好寬鬆的「森林系」服飾，希望衣服可以遮住身上的贅肉。但這類單品要是運用不佳，很容易看起來邋遢。

她建議，如果想在視覺上顯瘦，還是要從輪廓線條著手。上半身較豐滿的人，可以選擇把橫向線條下拉的服飾，或者在胸前創造「雙V線條」。例如，V字領的上衣配上長項鍊，或是有領子的外套等等，都可以讓外輪廓線條在視覺上往內收縮。

↑襯衫的領子和胸前一排扣子，剛好呈現「Y型」，把橫向線條往下拉。

↑V字領的衣服加上厚領外套，視覺上就是有顯瘦效果的「雙V」。

下半身有肉的人，她建議選擇高腰的裙子。腰線的位置最好落在肚臍上方的凹陷處，這裡是一個人全身最瘦的地方。挑選硬挺、有厚度的材質，塑形效果更好。此外，喜歡優雅風格的人，下擺稍微收縮的花苞裙也很適合。

↑花苞裙有修飾下半身的效果。

至於顏色，她強調黑色的確有收縮的視覺效果，但一直穿黑色衣服也會讓人顯得沉重。上半身豐滿的人，可以穿顏色簡單、清爽的上衣，把鮮豔的圖樣或花紋放在下半身，下半身豐滿的人則相反。

如果一開始不敢貿然改變穿搭的慣用色系，賴庭荷建議，至少露出一點肌膚。例如脖子、鎖骨、手臂等，膚色也是視覺上的色塊。打破全黑的大圓形色塊，整個人才會看起來輕盈。此外，略為包肩的無袖背心，既有修飾手臂效果，又能減輕上半身的重量，也是推薦的單品。

↑袖口稍有包覆的背心設計，輕盈又能修飾身材。

但賴庭荷也提醒，服裝所能創造的顯瘦效果有其極限。當你覺得自己怎麼看都不瘦的時候，不妨拋開框架，享受喜歡的衣服。她曾遇過一個苗條的客戶，只是臀部稍微有肉，卻堅持自己很胖，站在鏡子前，怎麼看都不滿意。賴庭荷說：「穿搭本來就是讓自己愉悅的事。如果這份愉悅沒有發生，那顯瘦也就失去意義了。」

賴庭荷認為，身體的改變也是提醒我們，人在不同生命階段都有其適合的風格。讓衣服當我們的夥伴，一起成為理想的自己。