人生走到50後，財富不一定有，但起碼比年輕時好一點；時間倒真的是多了一些，應該好好享受生活。有沒可能讓50後的日子，過得更有質感與美感、更優雅一點？
育廣播電台《與美感教育共舞》節目主持人陳碧涵，是前立法委員、教育部美感教育中長程計畫催生者以及國藝會董事。談到熟齡族群如何實踐美感生活？陳碧涵說：「很簡單，從一顆蛋開始都行。」
從一顆蛋開始，找回對世界的感覺
「我每天早上都吃一顆白煮蛋，聽起來很單調？但放進嘴裡，細細體會它的口感、氣味，怎麼煮比較嫩、比較香？下次再試試看，或者去發掘每顆蛋之間究竟有什麼不同。」不過，這顆蛋跟美有什麼關係？
她說：「我認為美是這樣，首先你要把自己變成一個很敏銳的接收器。」注重美學的人總說，要以「五感」，也就是以視覺、嗅覺、味覺、聽覺、觸覺五個感官品味世界。若不開放，則很容易「無感」，對生活沒有感覺。50後，如果日子過得乏了，不必急，要給自己一段「尋回」感覺的過程。
分享美的樂趣，30年前公園教跳舞
跳舞跳到拿博士的陳碧涵雖然是學院派出身，但主張和作法都很接地氣。她鼓勵人們感受美，她說應從好好吃蛋、喝茶、寫字培養起。而想讓大家領略跳舞的快樂和好處，不如自己帶著音樂走入公園，舞進人群。
30多年前，陳碧涵大三剛要升大四，她便創業開設舞蹈教室，京劇國寶朱陸豪、國家文藝獎得主何曉玫、吳三連藝術獎得主古名伸……都是她的師資群。
但只在教室裡教小朋友，無法達到陳碧涵想將舞蹈普及的願望。「我決定去公園，讓大人也能享受跳舞的樂趣。」才有了這個想法，隔天，她就拎著收音機，前往中壢公園。起初只有陳爸爸、陳媽媽2個「學生」，沒想到1個月後，人數激增超過100名！根本是公園舞、廣場舞的始祖。
讓50後哥姐嬸伯愛上跳舞，日子變充實
晨舞每天6點開始，動作從40歲到80歲都適用， 由於50歲以上的學生占多數，陳碧涵歸納出幾個50後世代律動身體的注意事項。例如，注意他們的生理現象和身體極限，讓他們有點累又不會太累。玩遊戲其實是刺激反應，加上走路、數拍子等日常生活的動作，促進對身體的覺知，或是走到一半面對另一個人，產生交流。
把大道理放進小動作中，使長輩藉由舞蹈，與人互動，進而獲得愉悅感和恢復身體活力。很多哥姐嬸伯在社區住了幾十年，和鄰居也不見得每天打招呼，晨舞擴大了他們的生活圈。陳碧涵笑說：「不要說舞蹈教室的孩子們，連老人都期待每天去公園跟我學跳舞。」
這舞一教就是10年。陳碧涵一度赴日留學，學員還拜託她製作教學錄音帶，讓他們自己聽著練。教學帶免費，沒有版權顧慮，人人可以翻錄，據說現在中壢的公園還有人在放這卷教學帶，實用程度，可見一斑。
陳碧涵相信，沒有人天生無感。藉由公園裡露天的舞蹈課，熟齡族群找回與自己身體的親密感。這份「感覺」，就是美好生活的開始。
↑常在臉書分享參與各藝文活動照片，陳碧涵說，藝術不一定要花大錢，看個表演，或是一場電影，都可以找到感動。（出自陳碧涵FB）
一頭白髮的奇蹟！50後反而更漂亮
而今58歲的陳碧涵，除了廣播節目談論美學，臉書裡也常分享她欣賞各種表演藝術的日常，臉書貼文經常可以看到一串讚美她「好美、氣質好好、人群中最亮眼」這類的留言。
陳碧涵自嘲地邊笑邊說：「以前『漂亮』這2個字跟我從來沒關係耶，反而年紀愈大，愈多人說我漂亮。」是什麼奇妙的「顏逆轉」，能獲得如此稱讚？關鍵原因竟然是滿頭的白髮！
由於遺傳的緣故，陳碧涵早在30出頭時，就養成固定染髮的習慣，所以她也搞不清楚真正白髮的比例有多少。前幾年發現，總是染不到一星期髮根又白了，一問髮型師才知道，竟然整顆頭已有97％是白髮！她轉念一想，「哎呦，那還染什麼啊！」乾脆直接白髮示人。
↑不到60歲就頂著全白頭髮，看起來氣色超好，打破一般人恐懼白髮的迷思。
不染髮不好嗎？可能是刻板印象
還沒60歲就決定頂著滿頭華髮，陳碧涵頗自在，倒是長輩們替她緊張起來。
決定不染髮後，她先向任教的國立台灣戲曲學院校長預告，校長聽了直說，不要、不要啦，白頭髮顯老；她父親更覺不妥，女兒和老爸一樣滿頭白髮，豈有此理？
結果她開心地頂著一頭銀白跳進校長室，校長一看笑了；再告訴爸爸，「以後有人陪你一起白頭髮走在路上，多個伴挺好的。」
↑陳碧涵頂著白髮與父親（左）合影，2人的銀髮都很出色好看。（出自陳碧涵FB）
「現在流行白頭髮不是嗎？這樣代表走得很前面吧！」頂著一頭俐落的銀白短髮，讓她常被路人攔下索取髮型師電話。連前文化部長龍應台見了都讚歎：「我頭髮要是像妳這麼白，我也不染了！」
時尚白髮穿搭：紅唇、搶眼耳環、掌握比例
銀髮提前全都露，陳碧涵不僅心境轉換零障礙，造型也沒卡關，服裝選擇改變不大，倒是頭髮太白，耳環和口紅如果選比較保守或過淡的顏色，會看不到。
佛光大學藝術學研究所所長林谷芳建議，「頭髮白了，就是要搽大紅色的口紅啊！」她本來抗拒，因為以前化妝是盡量低調，最好融入地景，現在一頭銀色太明顯，除了塗大紅唇搭襯，耳環也會戴跳一些的顏色，陳碧涵有點苦惱地說：「珍珠耳環已經不能戴啦。」
然而，這不是變誇張，她強調，無論白髮或黑髮，造型都應該重視視覺平衡。例如：身上不穿超過3個顏色、不要掛過多飾品。
陳碧涵說：「至少你自己要走得出去，走出去彆扭，一定不好看。我的原則就是自在，即便不是玲瓏有致，也可以試著找到不錯的比例，把身形線條拉出來。像我今天穿長洋裝，身長被拉長，臉就顯得小，耳環是鮮明的綠色，但尺寸小，就不顯得太超過。」
50後的美，其實是一個人的自在與好感度
陳碧涵回憶，大學時曾和同學討論過，女人什麼時候最美？
她說：「當時的想法是，20歲什麼都不懂，還太稚嫩；30歲的時候可能有點味道，40歲多了人生歷練和韻味，應該是最美。年過50歲我才明白，每個年紀有每個年紀的精彩，不要恐懼老了就會怎麼不好。」人生與美感都是一樣的，享受、體會每一過程，無處不是滋味。
她總結說到：「之所以年紀愈大有愈多人說我漂亮，是因為我愈來愈認識自己，懂得接納自己，各方面都非常自在，其實那不是漂亮，應該是好感度吧。」
接受歲月的不可逆並與其共舞，即是美。
好好生活、好好感受，就是人生的美
問不斷推廣美學的陳碧涵，對美的定義為何？她說美不一定是漂亮，而是一個生氣蓬勃，精神飽滿的狀態，這稱之為美的平衡。她認為，美的最終結果應該是好。有沒有達到這個「好」，可以問自己，今天我是不是活得像個人？身心靈有沒有失衡？我想做的事情有沒有做到一個程度？能把一杯咖啡喝得有滋有味，也是一個「好」的狀態。
不把日常當作例行公事，不對周遭人事物視而無見，敞開感知，美力終生學，既無門檻，而且永遠不嫌晚。