原本充滿愛的感情，隨著時間過去，為何逐漸充滿悲傷、委屈等負能量？起初融洽的互動，如何變得水火不容，成為束縛彼此的阻礙？

這些傷痕累累的關係，還會反映在健康上，可能是皮膚上的痘疤坑洞、內分泌的紊亂，脂肪的不正常堆積，甚至是難治的腫瘤……。

花蓮慈濟醫院內科醫師許瑞云見過千百種難解的疾病，她深入研究能量醫學和心靈諮商，發現許多源頭都來自「原生家庭」，只要解開了心結，就有可能改善身體症狀。

皮膚的問題不只是表皮 往往反映內在深層情緒

她說：「許多患者來求診時鬱鬱寡歡，有怨、恨、不甘，如果一個人長期處在憂鬱裡，你的身體會怎麼反應？有的人每天都帶著笑，但是能感受到裡面的悲傷。」

如何知道自己是否還被過去的創傷所影響？她要大家練習「誠實地感受」，當想起特定事件時，難掩激動情緒，或產生心跳加速等身體的細微反應，都代表心裡創傷還需要處理。

她曾收治一名高中生，皮膚大面積潰爛，看起來怵目驚心，進一步了解，患者的父母正為離婚爭吵不休，「他每天處在悲傷的狀況下，肺主皮毛，卡住很多的悲傷。」

也有一名大學生狂掉頭髮，看了許多門診都沒改善，最後她發現是「焦慮感」在作祟，因為這名學生選擇的科系，全家都不認同，帶給他莫大壓力。

許多傷害，不僅不會隨著時間消散，反而會擴散，「就像今天被打了一拳，不是只有當下的傷痛，而是從這個細胞影響到那個細胞，像化學實驗不斷產生變化，有點像骨牌效應，你看到只是第一面，看不見的後面是連鎖反應。」

她提到，不乏有「難治」的病人，就是因為「寧願選擇恨」，不願讓對方好過，使得自己也不好過，「只能等他受夠苦了，才會有所改變。」

許瑞云強調，每段變質的關係裡，不能全然推給對方，「自己也有一部分的責任」，正因為選擇待在原地，所以讓自己持續受傷。

5種愛的語言，決定親密關係品質

親密關係裡潛藏哪些病因？許瑞云解釋，人與人的關係不斷在進化，與伴侶的關係就如同一個「愛的帳戶」，當彼此互相詆毀、責難、輕視，或是言語及行為暴力時，就像大量提款，一旦提領到破產，也就意謂關係走向盡頭。

而對待另一半的模式，也有可能複製原生家庭的困境，形成惡性循環。

她說明，華人父母常說「小朋友有耳無嘴」，最好少說點話，也不大懂得肯定孩子，「從來沒學習怎麼肯定和讚賞對方，這種溝通和對待方式，會帶到婚姻裡面。」

尤其伴侶之間，常期待對方無條件地愛自己，「但這是不切實際的，這樣要求會讓生氣、悲傷、憤怒都跑出來。」

許瑞云提醒，至少要懂得「愛的語言」，才知道如何表達愛，以及讓對方如何感受到被愛，「我們常用自己以為愛的語言去表達，以為對方也喜歡，其實不一定。」所謂愛的語言如下列5種：

1. 言語的肯定

2. 服務的行動

3. 身體的接觸

4. 有品質的相處時間

5. 接受禮物

她說明，有一名家庭主婦，盡心為家人煮飯、打理家務，她認為完成「服務的行動」，就是表達愛的方式，但卻不知道先生所期待愛的語言是「言語的肯定」，有人感謝他在外努力工作，因而先生總因為不會幫忙做家事，而感受到太太的失望，太太也因為不習慣用言語肯定對方，而使得先生感受到「不被愛」的痛苦。

許瑞云認為，不只伴侶之間，在親子或人際間的互動，若能適度善用愛的語言，關係就會更加和諧，要保有長期的和諧關係，她提出最重要的就是「讓雙方都感到自在」。

首先是「真實做自己」，不需要虛偽，她說自己也有和先生有意見不同的時候，但很容易就能放下，「因為我很感恩他，他是我生命的一個美好的存在，他在我這邊『愛的存款』非常多。」

「我們不會害怕衝突，或對方跟自己不一樣，然後一直擔心他怎麼看我，因為我們對這段關係很有安全感，不怕意見不一樣，對方是不是就會掉頭離開。」

另外一個更重要的部分，是可以「接受他做自己」，不會期待他必須為自己改變。「這並不容易，但可以先慢慢觀察，自己有哪些抓著不放、執著的地方，找出的其實是我們不接受和不愛的自己。」

中年空巢期挑戰，要重新建造能量場

許多夫妻在中年以後，面臨「空巢期」的挑戰，由於過去專注力放在小孩身上，「當孩子大了，共同連結沒了，兩人也走遠了」，形成一波離異的高峰期。許瑞云強調，這時期適合「重新建立愛的能量」，如培養共同的興趣嗜好，建立共同的生活目標，感情就如同健康促進的道理，「預防勝於治療」。

人世間的困境與難題，多半脫離不了對立的一方，但她認為，與其去埋怨憎恨一個人，不如看清自己的選擇，知道如何改變自己，才能避免問題重複發生。

許瑞云想到自己和父親的關係，小時候總認為父親很威嚴，一看到父親就只想要躲遠，甚至產生一些生氣的情緒。後來懂得如何轉變自己的心態，就帶著不同「能量」來接近父親，果然懷抱著「感恩」，愛才能延伸。

↑許瑞云認為，中年最適合重新建立愛的能量，她在新書中剖析各種親密關係的難題。

心像大海，感受他人掀起的波浪

許多人常好奇，許瑞云如何發現疾病與內在的根源？她說明，透過練習，就會更加敏銳，「我進入他的能量，跟他的能量連結，我就等於是他，而且站在旁觀者的角度，看得更清楚。」

許瑞云原本在哈佛最大的教學醫院擔任主治醫師，發現即使是最頂端的醫療系統，許多病人的慢性疲勞症候群、纖維肌痛症等疾病，還是難以根治，不時復發，她開始學習中醫、自然療法、能量醫學，經常一語道出病人「能量場」的狀態。

「每人都是能量體，由數十兆細胞組成，有質子中子原子，到最小夸克，有一種能量體的波動現象，你要知道為什麼變化，才能改變它。」

然而，接觸這麼多病人的負能量，會受到影響嗎？她形容，「感受別人如同波浪共振，底層有很穩定的基礎，心的本質就像大海，可以感受波浪，但不會受影響，會愈來愈穩定，愈來愈能夠同理。」

體會一下：心愈靜，力量就愈強

許多人在面對各種情況時，會先劃分「喜歡」和「不喜歡」的界線。她強調，這都是批判的念頭，只是一個起心動念的想法，而想法雖沒有真實性，後續卻引來很多「煩惱心」。如感受到別人帶著很多憤怒，看什麼都不順眼的負面情緒，不妨告訴自己，「我不需要為他的想法負責」，並且靜心覺察，「當一個人心愈靜，覺察力就會愈強，這需要鍛鍊。」

她說，學習禪修、正念減壓、內觀都是很好的方式，「當你看到煩惱的源頭，自然就會放下了。」如果愈抗拒，陰影愈如影隨形。

「覺察、覺察、覺察」，許瑞云再三強調，生活難免有瓶頸，要去看自己為什麼卡在這裡，能不能調整，不然就是渾渾噩噩在過生活。

她提供練習覺察的方式，「時時刻刻要求自己專注，讓自己保持在不分心的狀態，否則我們的念頭很容易跳來跳去。」

練習「感恩、滿足、愛」70歲一定比現在更美好

52歲的許瑞云，認為「年老」相對於「年輕」，都是一種概念罷了，身體一定會有變化，每一天都有不同變化，我們得學習接受身體變化，煩惱和痛苦就是來自『不接受』。她對生死相當坦然，並表示「所有人到最後，都是死路一條」，應該要去看「怕老」的背後，真正害怕的是什麼，每個時期都有美好的地方。

因此，她活得愈來愈有自信，也更喜歡自己，她說：「我一直覺得我比20歲還要美，20歲的我年輕氣盛，得理不饒人，很典型不圓融，聰明但沒智慧，包容力和欣賞別人的能力，都遠不如現在，我相信持續下去的話，70歲的我一定又會比現在更漂亮，更美好。」

在許瑞云眼中，美不單只有外在，每個年紀都有最美的地方，例如，50歲若具有成熟的心靈智慧，何必和20歲比皮膚的彈性或頭髮光澤？

她所關注的是，讓自己處於「感恩、滿足和愛」的狀態，當真正的「接受」時，能量自然會往好的方向流動，充滿活力去探索發生的一切，並且明白，無論順境或逆境，生命都是自由且值得祝福的。