大家好，我是未來親子學習平台的德齡，每周五在【1號課堂】，和你分享家長最關心的熱門話題。

幫忙做家事，是訓練孩子自律的好方法。美國密西西比大學家庭教育系教授羅斯曼指出，孩子從小開始接觸家事，對未來有正面影響。藉由做家事，父母可以引導孩子學習自律和負責，孩子長大之後，也比較容易主動做家事。」

把無聊的事變有趣，就能激發動機；相同思考模式，放到「做家事」這件事也行得通喔。關鍵是，有了動機之後，該如何讓孩子對家事有責任感、進而規範自己把家事完成，養成自律的習慣呢？

《未來Family》歸納出以下三個方法，引導孩子做家事、學自律。

方法1： 從小參與家事，及早與生活結合

國外研究普遍認為，讓孩子主動做家事的訣竅，在於「善用幼兒的天賦，也就是孩子與生俱來的好奇心」，將好奇心與做家事連結一起，而且年紀越小，這個方法越有用，尤其1~3歲是關鍵期。

現為親子旅遊作家的Choyce（郭宜亭），曾在她的著作《全自動教養》書中，分享從做家事教兩個孩子自律的心得。她表示，自己從孩子吃副食品和抓餐具開始，就讓他們接觸家事，也就是延伸孩子自發性的動機，和家事結合。

例如，郭宜亭在孩子不到1歲的時候，就讓他們就參與洗菜。善用孩子愛玩水的天性，讓他們把手泡在水盆裡，一邊玩水一邊感覺菜葉。澆花的時候，也讓孩子跟著在一旁澆水、抓蟲、摘菜葉。

兒子1、2歲時對電器特別感興趣，郭宜亭就主動帶著孩子操作吸塵器、玩掃地機器人、洗衣機、烘乾機。她會一邊操作，一邊說明每個按鍵的功能、按了按鍵之後，機器會如何運作……。這些舉動，都讓孩子們覺得做家事不是一件苦差事，而是一場操作機器的遊戲。

至於有些父母擔心，孩子那麼小，真的會做家事嗎？資深親子專家何翩翩表示：「孩子的發展到位、有能力完成，就可以把簡單的家事交給他。一般來說，2～3歲就可以開始訓練。」

方法2：主導權交給孩子，養成責任感

家中有四個孩子、長期實行阿德勒正向教養法的美國親職專欄作家托特拉（Susan Tordella）表示，如果每一件家事都是由父母決定，再交給孩子執行，孩子處於被動的位置，「卡關」的時候，比較沒有動力要求自己完成；但如果孩子可以選擇自己想做的家事，就比較能遵守規則，並更有責任感，在不想做的時候，也更能督促自己盡力完成。

郭宜亭分享，自己帶兩個孩子做家事，就像讓孩子進行一項「專案管理」。讓孩子從計劃、組織、領導、控管到完成目標，將主導權交給孩子，而不是聽父母發號施令。透過主導到完成一件家事的過程，讓孩子深刻體會，並發掘做家事的樂趣。

郭宜亭舉例，她在老大9歲、老二 7歲的時候，就嘗試讓孩子為全家人下廚。他們母子三人經常一起買菜，有趣的是，郭宜亭是孩子身後的跟班，兩個孩子才是負責採買的人。姊弟倆一路上互相討論晚餐要煮什麼菜色、如何調味、需要什麼配料……。回家之後，繼續備菜、處理食材、烹調、上桌。直到飯後完成清理餐桌、清洗碗盤，整個「專案」才算結束。

過程中，郭宜亭頂多在一旁給予建議，除了危及安全等特殊情況，否則不會插手，孩子操作久了就會知道，水滾了才能放入食材、肉煎太久口感不好……。經過這些家事的訓練，會無形中養成自我控管的能力。

值得注意的是，有時父母基於各種考量，孩子在做家事的時候，不放心讓他們自己來。何翩翩表示，將主導權交給孩子之後，父母如果仍然在一旁不斷叨念、成為孩子的干擾源，這還是「他律」，不算「自律」。父母要給孩子空間，讓他們從經驗中修正自己的錯誤，孩子才能慢慢學會「自律」。

方法3：每天進行，養成習慣

托特拉表示，即使是小小孩，也可以找到每天都能進行的家事，進而養成習慣。但是孩子總有倦怠的時候，怎麼辦呢？以郭宜亭為例，她將家事和孩子的興趣結合、並融入生活，家事就會變成「一個順手的動作而已」。

例如種植蔬果這件事。郭宜亭帶孩子一起到花市買土、菜苗、種子，回家之後，大家一起在陽台種滿蔬菜和水果。等到開花結果時，郭宜亭就和孩子一起現摘現吃。

郭宜亭家中的小菜園、小果園，經常看得到蟋蟀、昆蟲、菜蟲等。孩子們每天在陽台上觀察親手打造的「生態世界」，澆花、摘枯葉、清理環境之類的雜事，對他們而言不是家事，反而是「要把菜園照顧好」的責任。

郭宜亭強調，孩子從親自參與的家事中學到的自律能力，才能和生活結合。現在郭宜亭的兩個孩子，在學習上或生活中遇到問題的時候，已經很習慣自己找答案，自己想辦法解決。

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（片頭音樂來源：六條弦）