大家好，我是未來親子學習平台的德齡，每周五在【1號課堂】，和你分享家長最關心的熱門話題。

人類是有感覺的動物，我們會因為外在或內在事件，引發情緒反應。而一個人如何表現情緒，經常會決定外界對這個人的看法；情緒也會影響身心健康、學習狀態等等。

愈來愈多父母重視情緒教育，精心教養孩子；但，父母本身的情緒知識與能力，不一定正確到位，在情緒教養上，常常出現「過於用力、卻使錯力」的情況。

以下，是《未來Family》採訪多位專家，彙整出關於情緒教育與教養的五大迷思，以及孩子有負面情緒時，父母常犯的六大NG說法。一邊聽的同時，你也可以想想，自己是不是也常常不小心說了這些話。

迷思1. 喜歡好情緒，排斥負面情緒

正解：壞情緒是警報器，提醒人們「該注意的事」

從事情緒教育已經30多年的友緣基金會副執行長黃倫芬觀察，大多數的家長都期盼孩子有快樂的童年、希望孩子有好的情緒，孩子有不好的情緒時，比方說「害怕」，父母親很容易就會想：「我給你那麼多愛，為什麼你還會怕？」或是「每個同學都一樣是小一新生，這有什麼好怕的？」

黃倫芬進一步指出，「許多父母很重視家庭教育，給了很多愛，就覺得孩子應該有安全感。」當孩子出現負面情緒時，這類父母就會過度擔憂、難以接受。這對家長和孩子而言都是折磨，漸漸的，孩子就只會告訴父母好情緒，報喜不報憂。

黃倫芬強調，「從進化論的觀點來說，壞情緒如果對人類沒有意義，不會跟著我們到現在。」例如，正是因為人們會害怕，才得以避開危險。台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授郭葉珍也強調，情緒是個警報器，「警報器響了，就是告訴我們something wrong，不必硬把警報器關掉的。」

迷思2. 將小孩的情緒跟自己的情緒綁在一起

正解：情緒是自我的一部分，尊重孩子為獨立個體

情緒是自我的一部分，也是「主觀的感覺」，孩子覺得生氣或難過，就跟他覺得冷或熱一樣，沒有對錯。但黃倫芬直言，仍有很多父母會「用自己的主觀感受，影響孩子的主觀感受」，甚至受到孩子情緒的牽絆。

黃倫芬說：「很多爸爸媽媽都很玻璃心，只要孩子有負面情緒，就擔心自己哪裡做得不好、哪裡做錯，然後開始自我檢討。」不過，在自己的情緒也受影響的情況下，很難好好回應孩子的壞情緒，容易說出：「你是要氣死我嗎？」之類的氣話。

過度牽絆，讓家長自己也受不了。郭葉珍觀察，許多家長看到孩子有情緒，立刻就會想說點什麼、或做點什麼，讓孩子的情緒消失、希望孩子理性一點；但這麼做，不一定有幫助。她強調，情緒是自我的一部分，否定情緒，就等於否定了部分自我，家長請記得，要尊重孩子是個獨立的個體。

迷思3. 只看情緒表達的外在行為，不看內在脈絡

正解：先花一分鐘，了解孩子行為下的情緒跟脈絡，事情會更容易解決

黃倫芬直言，現在父母雖然對教育教養很重視，但遇到孩子一有情緒時，父母的的反應跟傳統父母經常還是一樣。例如，老師在聯絡簿上寫孩子打了同學，父母常常只看到孩子「打了人」，並針對這個行為做處理，比較少追問到背後的情緒因素，甚至更深層的內在脈絡。

孩子的外在行為，一定有其內在想法跟情緒。例如打了同學，可能是因為長期的委屈、或一時的爭執，但大人很容易先從表面行為判斷對錯。黃倫芬說：「因為不當行為會造成大人的困擾，而現在雙薪家庭多，爸爸媽媽都辛苦忙碌，發生狀況時，沒時間好好詢問，親子之間難免緊張。」

但其實，花一點時間去了解到底是怎麼回事，聽聽孩子的情緒跟脈絡是什麼，事情就好解決得多。花一分鐘傾聽詢問就能了解的事，千萬別搞成花十分鐘跟孩子對抗。

迷思4. 孩子長大就會變理性、會處理情緒

正解：情緒管理不是「長大自然就會」，要從小慢慢練習

另一個台灣父母常有的觀念是，小孩子就是愛鬧脾氣，長大就會愈來愈理性懂事了。對此，台北市立大學心理與諮商學系副教授劉彥君強調，情緒這門課題，絕對不是「長大自然就會」，多數的大人只是因為熟悉社會運行的規則，所以看似好好的，但遇到生命中重大關卡的時候，也不見得能夠安然度過。

劉彥君說：「很多大人『只是沒有出事』，但諮商現場常見的情況是，大人常常連『談自己的感覺』都有困難。」尤其是現在的社會環境比以前複雜許多，孩子要處理、面對的事情，也比過往更困難，如果能讓孩子趁早學習情緒的相關能力，例如情緒表達、情緒調整等等，孩子就能更從容、更安定。

迷思5. 跟孩子談情緒，講道理就夠了

正解：言教之外，還要提供方法及身教

擅長兒童情緒議題的職能治療師柯穎婷說，很多父母常覺得：「我都已經講過了，為什麼你還不會？這很難懂嗎？」但其實，孩子的發展有階段性，尤其是4歲以前的孩子，語言理解能力及因果概念都不成熟，講道理的方式對孩子並沒有幫助。

即便是大一點的孩子，有一定的認知及語言能力，但要「用說的」來改變孩子，也不容易，甚至可能點燃新一波的衝突。柯穎婷建議，孩子有情緒時，除了請孩子停下來，還需要立刻提供正確的做法，帶著孩子一起完成。柯穎婷強調：「要記得，孩子不會一次就成功，而是需要很多次的練習，就像一個習慣至少要21天才能養成一樣，」

當然，身教還是最重要的。例如，許多大人抱怨現在的孩子不會察顏觀色，但自己也常在孩子心情不好的時候，硬要他去做正事，或他明明正玩得開心，卻硬要打斷他。孩子沒看過察顏觀色的大人，怎麼學得會察顏觀色？

郭葉珍直言，父母在日常生活中，就要示範如何好好的面對情緒、如何好好的與人相處，畢竟父母是孩子最初的老師，但這並不容易，只能說當父母也是種修行。

更多情緒管理的方法，接下來我會用三到四周詳細介紹，也歡迎參考【未來Family】。我是德齡，謝謝你的收聽，我們下周見。

（片頭音樂來源：六條弦）