大家好，我是未來親子學習平台的德齡，每周五在【1號課堂】，和你分享家長最關心的熱門話題。
不同年齡的孩子，有不同的情緒發展重點，培養和鍛鍊孩子的抗壓性，以及情緒的恢復力，是父母必須重視的課題。想要陪著孩子修好情緒這門功課，首先，父母要掌握情緒發展的重要階段。
芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容說：「科技改變了學習的樣貌，但只有情緒，沒辦法透過科技學習，一定要在真實的人跟人的互動中，才學得好，」而家庭，就是情緒最重要的學習場域。
了解孩子大腦發展，給予適當回應
要讓孩子從覺察情緒、接受情緒、控制情緒，進展到調解與管理情緒，在臉書經營「心理特攻隊」粉絲團的臨床心理師林育岑建議，家長首先要理解孩子大腦發展的情形，在什麼階段會出現什麼情緒、什麼時候該學著自己因應情緒，然後給予孩子適切的回應。
每個發展階段都有不同的重點，每個孩子也都有個別差異，但父母該有的大原則是：重視並尊重孩子各種情緒，不抹滅、也不評價；幫助孩子標註情緒，說出情緒，了解自己。至於目標，則是希望孩子能與情緒共處，安頓身心，當然，大人也是。
出生~12個月
依附關係至上，合理滿足孩子需求。
剛出生到1歲的嬰幼兒，情緒的發展以開心、生氣、害怕、哀傷、噁心、驚訝等原始情緒為主，也會試著藉由吸吮、把頭轉開等方式，調整負面情緒。
嬰兒剛出生時，情緒主要反應本能的生理需求。例如吃飽、睡飽，身體舒服，嬰兒就自然會笑，不舒服則會哭泣。到了3個月左右，開始會因為與人或環境互動而有情緒，例如被大人逗弄會開心、照顧者離去會生氣、害怕陌生環境等等。
6、7個月大以後，孩子開始有「社會參照」能力，能觀察大人在當下情境的感受，然後模仿。慢慢的也會出現興奮、無聊等情緒，也會展現出喜好。
這個時候的教養重點，在於建立良好正向的依附關係。台北市立大學心理與諮商學系副教授劉彥君建議，父母要合理的滿足孩子需求，可以把握「年紀愈小、愈快回應」的原則。許多父母常會糾結在「嬰兒哭了要不要馬上抱」這類問題，但林育岑表示，這個階段還是以給孩子安全感為主，平常也可多抱抱孩子，多積極互動。
如果主要照顧者需要喘息，最好盡早培養輪替照顧者。林育岑強調，在主要照顧者穩定的前提下，即使輪替照顧者如爸爸、祖父母等，共有三、四個人，孩子仍然可以依附情感於照顧者。另外要留意，分離焦慮通常在5～7個月大時出現，1～2歲是顛峰。
1歲~2歲
自我概念發展，協助孩子說出情緒。
孩子在1歲以後，情緒開始變複雜，慢慢發展自我概念、自我評價，情緒也開始受到別人影響。例如別人哭、自己也可能也會想哭，並慢慢能理解別人的情緒反應與自己不同，表現出同理心。
1歲半之後逐漸發展的「自我概念」，讓孩子能夠察覺自己跟他人是不同的個體，也因此愈來愈喜歡說「不要」。職能治療師柯穎婷說，自我概念的發展，與日後情緒理解能力相關，父母要尊重孩子是獨立個體，可以開始讓孩子做選擇，用「二選一」的問法，比問孩子「要不要」「好不好」更具可行性。例如晚餐時間，父母可以問孩子：「你想吃飯還是吃麵呢？」而不是問：「你要不要吃麵？」，這樣可以避免孩子總是回答「不要」。
這個階段，大人可以開始帶著孩子辨識情緒，並說出情緒。例如玩具壞了、孩子鬧脾氣，你可以說：「玩具壞了，你很難過，是嗎？」讓孩子試著用語言調整情緒。也可以多玩假扮遊戲，創造更多情境，讓孩子經驗情緒。
林育岑提醒，這個時候孩子開始會依據大人的評價與鼓勵，感受到羞恥、自豪等複雜情緒。例如孩子大便了，大人如果說「怎麼那麼臭」並露出嫌惡表情，孩子可能會感到羞恥；敏感一點的孩子，甚至可能因此便祕，要特別留意。
3歲~6歲
情緒調節策略原始，衝動控制是關鍵
3~6歲的孩子，開始進入學校，有更多社會規範、加上大腦前額葉發展逐漸成熟，慢慢能了解情緒發生的因果關係以及行為訊號。林育岑舉例，例如知道自己為什麼不開心、不開心會想用力敲東西等等。
孩子也開始能用語言說出他人的情緒，表現出更高的同理心，甚至開始會隱藏自己的情緒；同時更能依循社會規範評估自己的行為，得意、羞愧的情緒會愈來愈明顯。
恐懼與焦慮的情緒也在這時候變得強烈，常會怕黑、怕做惡夢、怕家人過世。這個階段的孩子很難同時處理一個以上的關係，兩個人玩是最自在的，常常排斥第三個玩伴的加入。
劉彥君說，這個時候孩子已經有原始的情緒調節策略，像是限制感官輸入（例如聽到不想聽的話就摀住耳朵）、轉移注意力、和自己談話等等。但情緒調節策略還是不夠，有時會做出不符合社會規範的行為，例如不開心就躺地上哭鬧。她建議，父母可以跟孩子討論各式情境和情緒，提供更多調節策略，通常孩子對情緒的理解度愈好，就愈懂得如何表達情緒。
除了對因果關係的理解程度，衝動控制也是這個階段的教養重點。要讓孩子慢慢從外在控制轉換到內在控制，一開始可以多玩規則性遊戲，如大風吹、紅綠燈、123木頭人等等，平常則多找機會，讓孩子練習等待、學習延遲滿足、預先設想行為後果。
更多情緒管理的方法，歡迎參考【未來Family】。我是德齡，謝謝你的收聽，我們下周見。
（片頭音樂來源：六條弦）