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科技成癮已成為當代的專有名詞，和酒精、毒品成癮沒有兩樣，隨著科技的普及，科技成癮的年齡也愈來愈低。

全美近一半青少年手機成癮

《今日美國》日前公布美國青少年手機上癮報告，全美國13～17歲的中學生，擁有智慧型手機比率高達89％，比2012年的41％暴增一倍。其中將近一半有手機的受訪者承認，自己「有手機上癮問題」。

歐洲情況也差不多。法國電信主管機關統計，2019年全法國超過九成的中學生都有手機。英國2017年公布一份針對中學生的手機使用調查，報告顯示，72％的受訪者每天平均花3～10個小時上網。早幾年，英國還出現一位四歲的3C成癮小女孩，只要手機或平板被拿走就情緒不穩，父母幫她報名為期28天的心理治療課程，費用高達16000英鎊，換算台幣超過64萬元。

3C世代的同儕認同和人際關係，高度仰賴網際網路。一位13歲的受訪者告訴研究員：「如果我沒有一直掛在網路上，即時為好友的發文『按讚』，他們就不理我了。」另一位17歲的受訪者則表示，和家人講話超無聊，「我寧可在網路上和朋友聊天，說什麼都好。」

3C成癮導致每天需要睡8～10小時的青少年，睡眠嚴重不足。白天上學精疲力盡、精神無法集中、學業落後；接著產生其他問題，例如缺乏自信、自我價值低落。

3C成癮 全球這麼做

「滑世代」的3C成癮，已經是一個必須嚴肅面對的問題。法國總統馬克宏競選時，把校園禁用手機做為主要教育政策，並在2018年9月嚴格執行，那麼，其他國家又是採取哪些方案，對抗這個嚴重的問題呢？

義大利是歐洲第一個禁止學生在上課時使用手機的國家。2007年，義大利頒布禁令，規定只要學生在學校違規使用手機，校方就有權沒收，甚至取消期末考資格。2019年1月，教育官員更向國家議會提出「中小學禁止攜帶手機」的法案，要求立法，禁止中小學學生及老師在校園裡使用手機以及非教學類電子產品。

英國教育標準局2012年就禁止中小學學生帶手機進教室，沒有確實執行的學校，會受到教育督察部門會約談。《每日電訊報》報導，「英格蘭年度最佳私校」布萊頓中學（Brighton College）禁止學生在教室、餐廳使用手機；連教職員也一視同仁。學校還安排「排毒時間」（Detox Days），11～14歲的學生，必須每天將手機交給老師全天保管；15歲的學生可以每週自己選三天交出手機；16歲的學生每週自己選兩天；最高年級的學生，必須證明對使用手機有自制力，否則同樣得交出手機。

丹麥從2017年年底開始，有四成學校禁止學生使用手機。希臘也禁止中小學生在校園內使用手機以及其他電子設備，尤其是有拍照或錄音功能的產品；而老師使用的相關設備，必須由學校統一提供。

美國學校通常要求學生將手機放在個人置物櫃，不得帶進教室。被發現違規，校方會將手機放進紙袋，請家長到學校認領。如果學生不配合，校方有權請校警帶學生離開學校。

學生手機發展成趨勢

各界對手機的限制越來越多，因此，不少手機廠商轉而開發「學生手機」。德國的學生手機外型又酷又可愛，還分成男孩、女孩兩種版本，寓教於樂又有安全性，韓國也有類似產品。不少家長轉而選擇這種只能撥接電話的學生手機，或是申請低流量、網速慢的方案。日本文部科學省也建議手機開發商，生產專供中小學生使用的簡易功能手機，有些私校還由學校統一購置學生手機，並要求上課期間一律關機。

但現實生活中，我們又離不開科技和網路，對於3C成癮，該怎麼辦呢？

深入研究這個問題的英國里德貝克（Leeds Beckett）大學葛拉薩德教授說：「聽起來有點了無新意，但關鍵在父母。」父母要先成為「好榜樣」，盡量減少科技入侵日常生活、干擾家人之間的互動和交流。不過，一味禁止只會製造更多問題，不如和孩子討論合理使用規則，才能避免親子衝突。

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採訪編輯：朱乙真

片頭音樂來源：六條弦