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印度的學習風氣強調學歷至上，孩子從幼兒園開始，就有考試壓力。瘋狂拚升學的結果如何不得而知，不過每年的大學聯考放榜後，都會出現中學生的自殺潮。

根據統計，2014～2017的三年間，印度有超過26000名學生自殺身亡，平均每天有26名學生自殺。內政部長阿希爾（Hansraj Gangaram Ahir）坦言，其中有1/4和考試壓力有關。世界衛生組織（WHO）警告，印度的青少年自殺率是東南亞各國之冠；《2018年世界幸福報告》也顯示，在156個國家中，印度的幸福指數排名133，屬於後段班。

近年來，印度各界已意識到這個問題，並嘗試著從教育開始改善。新課綱從首都德里起跑，超過一千所公立學校，在課程中加入「快樂」這門必修課。課程依學生年齡分成三個階段，幼兒園到二年級、三年級到五年級，以及六年級到八年級。不論哪個階段，每天一定都有一堂30～45分鐘的快樂課。

根據美國有線電視新聞網CNN報導，這堂課沒有課本和作業、不用考試、不打分數，學生從冥想、正念、說故事和了解情緒需求的活動中，學習釋放情緒壓力、處理焦慮。老師會教學生閉上眼睛、專注聆聽四周的聲音，再將聲音隔開，最後，就會注意到自身的呼吸聲，從心隔絕萬物紛擾。

看似簡單的一堂課，卻讓疲於應付學科考試的學生很有感，好評不斷。七年級男生夏瑪（Sharma）第一次上課後就說，如果早早學會冥想、正念和呼吸，他的頭腦一定會更清醒，學習效率會更高。

因為正念和冥想，是印度數千年來的哲學，新德里電視台報導，這個走「復古路線」的快樂課程，連西藏精神領袖達賴喇嘛都讚不絕口。

但也有不少老師不太買帳，直言這門課缺乏具體課程安排，很難持續。老師們反應：「一堂35分鐘的課，根本無法兼顧一班80個學生，到最後只是淪為照本宣科、敷衍了事而已。」

在德里市推動快樂課的教育部長席索迪亞（Sisodia），為此特地舉辦培訓課程，第一步，就是讓最前線的老師、行政人員和校長先理解什麼是快樂，以及如何把快樂傳遞給學生。席索迪亞說：「老師也要學習如何讓自己快樂，帶著笑容走進教室。」

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採訪編輯：朱乙真

片頭音樂來源：六條弦