如何增強自信

各位聽眾好，我是《哈佛商業評論》全球繁體中文版的執行副總編輯鄧嘉玲。今天跟大家談的主題是「如何增強自信」，內容出自本刊的精采文章。有三個方法可以增強自信：

方法一：多回顧自己的強項

自信並非與生俱來，也不是某些人才有的專利。自信是一種有力的情緒反應，要鍛鍊才會變強，就像肌肉一樣。你可以用以下兩種方來建立自信：

l   回顧自己過去的成績。我們常會自我懷疑，質疑自己的能力。但如果你真的回顧自己過去的成績，很可能會發現你的成就大於失敗。更重要的是，你也可能從錯誤中走出來，並從中吸取教訓。

l   著重自己的強項。領導人大多在大部分的領域表現是平均水準，某些方面特別強，某些又方面比較弱。你應該把重點放在你最擅長的能力，再調整你表現普通與較弱的部分，不要讓自己的整體戰力受到弱點的影響。

方法二：用手勢展現演講時的自信

我們面對聽眾，總是想表現得很有自信，只是人緊張時，手難免不知所措、動來動去。下列幾種方式，可以讓你的雙手保持穩定。多在鏡子前練習，然後找朋友和你一起練習，練習到看起來自然為止。

l   持球。想像自己用雙手拿著籃球。這是賈伯斯生前最喜歡做的手勢，能展現自信、主掌大局，彷彿你掌握事實。

l   掌心朝上。掌心向上，代表開放與坦承，也表示你樂於和談話對象建立關係，無論對象是一人，還是一千人。

l   比金字塔。雙掌相對，十指交錯，形成一個閒適的金字塔手勢。不過要小心，這個手勢不要用過頭，而且不要露出自以為高人一等的強勢表情。這個動作是要表達你處於輕鬆自在的狀態，不是自我感覺良好。

方法三：偽裝，讓自己變得自信

我們都有不知所措、陷入難題的時候，而挺過去的最好辦法，就是假裝你很有自信，可以順利完成任務。下列這些策略，可以拉你一把，讓你裝自信，裝久了就變成真的有自信了。

l   正面思考。愈去想眼前的難關怎麼嚇人，愈會讓你裹足不前。你可以設法把新團隊、新專案，或要推行的新案子，想成嘗試新事物的好機會，而不是危機。

l   觀察與學習。觀察其他人怎麼領導。注意他們如何運用幽默感、適度的沉默、領導魅力等來影響他人，再把這些技巧調整成你個人的風格。

l   大膽的肢體語言。邁大步，坐端正，走路抬頭挺胸，不要垂頭喪氣。對外的姿態，要能傳達出力量、沉著、適度的自豪，這樣能讓你覺得更有自信，別人也能感受得到。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，說明三個方法讓你更有自信，再為您整理如下：方法一：多回顧自己的強項；方法二：用手勢展現演講時的自信；方法三：偽裝，讓自己變得自信。

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