在理想的狀況下，工作應該可以讓我們積極有幹勁、充滿成就感、感覺非常有意義才對，。但如果情況並非如此，你該怎麼辦？如果你被困在曾經喜愛的工作或職涯當中，但過往的熱情早已消失，該怎麼辦？

造成這種抑鬱不舒服的感受，原因很多。可能是你反覆做同樣的事情，覺得被困住了。你可能會質疑，自己正在做的工作到底有什麼意義。你可能會覺得上司大事小事都要管，或是公司領導人不了解、不關心你的學習和成長。又或許，你的成長和發展已遇到瓶頸。

如果這正是你的處境，不妨試試下列方法，以便重新想像或展望平淡乏味的職涯狀態。

•         評估在你生命的這個時點，想從工作中獲得哪些事物

不是每個人都想要轟轟烈烈的職涯。其實，根據耶魯大學教授艾美．瑞斯尼斯基（Amy Wrzesniewski）的研究，人們對工作的態度通常可以分成三大類：有些人認為自己的工作是一份事業（career）；有些認為就只是一份工作（job）；還有些人則認為工作是一種使命（calling）。

當然，把工作當成使命，自然會展現較高的績效，以及較大的滿足感。關鍵在於，你應該決定你現在關心的是哪些事物：哪些事物會推動你前進，你對哪些事物有熱情，哪些事物真正激勵了你，然後從這些事物著手。

在二十多歲時推動你職涯的事物，很有可能目前已不再有吸引力。不要強迫四十歲、五十歲、六十歲的你，去配合你二十歲時的企圖心。就算沒有找到真正的使命，至少讓自己找到有意義的工作。

•         了解你的工作有哪些部分具有「可塑性」

「工作塑造」是指，調整自己工作的某些面向，以獲得更大的意義感和滿足感。舉例來說，如果你喜歡分析，但不喜歡銷售，那麼是否可以朝分析的方向調整職責？如果你喜歡跟其他人互動，卻覺得孤單，是否可以設法跟別人一起合作更多專案？

或者也可考慮這麼做，就是針對你的工作職責，描繪出「之前」和「之後」的模樣。「之前」代表的是平淡乏味的現況，「之後」則代表未來的可能性。想想你可以做哪些新奇的調整，來重新設計自己的工作，即使是微小的改變也可以。有時候，就算是極小的調整，也可能讓你的工作在實質上發生有意義的變化。

•         嘗試一件工作之外，可以激發熱情的事

這件事可能是你之前說沒時間投入的潛在嗜好，像是跟你工作或事業沒關係的個人計畫，或是一個「賺外快的兼差」，可讓你小規模地實驗一些創新或創業想法。讓你工作之外的熱情，有一個發洩的出口，平衡一下朝九晚五全都投入日常工作的情況。這些鼓舞人心的嘗試，給予你活力和靈感，來打造自己的工作，或是重新認真投入工作。

•         如果其他方法都無效，就做出改變

你可考慮改變你的職涯，就像你會考慮換房子一樣。你當初買房子時，有特定的需求。但之後你的優先事項有了改變，房子已經變得太小了。那麼，你會搬家、翻新房子，還是維持不變？你可以用完全相同的方式，來思考工作和職涯。你的優先事項和需求有改變嗎？你可以調整或「翻新」你的工作嗎？還是你不要停留在現狀，而想向前邁進？

當然，如果你選擇改變職涯，就應先考慮清楚，準備妥當，然後才真正執行。

不過，如果你發現自己對工作的興趣逐漸減弱，最重要的是不要失去希望。你可以找到方法，重新激發熱情；或者，至少做出些微改變，好讓自己不會覺得如此絕望。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，說明「失去工作熱情怎麼辦？」，方法包括：第一，評估在你生命的這個時點，想從工作中獲得哪些事物。第二，了解你的工作有哪些部分具有「可塑性」。第三，激發工作之外的熱情。第四，如果其他方法都無效，就做出改變。

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