最好的決定，往往都不是在認真想答案時做出來的，反而都是在沖澡、打毛線或是做運動時，特別有靈感。這是因為，當我們心情平靜、意識在休息時，「頓悟」的時刻就容易降臨，幫你激發出乎意料的聰明解答。這些頓悟時刻，往往是解決複雜難題的好時機，因為我們清醒的頭腦已不足以處理真正複雜的問題。

有四個明確的步驟，能幫助你得到更多深入的見解。

第一步：善用寧靜的時刻

無論你是公司老闆、高階主管或員工，你的行事曆裡可能塞滿了會議，結果你總沒空閒享受一下獨處的寧靜。但是，安靜和獨處很重要，有助於醞釀靈光乍現的那一刻。

至於如何善用寧靜的時刻，頓悟的訣竅是：無論有多忙，盡量在會議之間稍作休息，找點時間獨處。你可以找一間空的會議室待著，若能離開辦公室到外面走走更好，因為，散步最能有效轉換心境，根據科學家的發現，走路可以刺激你的下一個靈感時刻。

第二步：發揮內省的功夫

一旦你找到一個寧靜的地方，可試著集中心力在你的內在想法，忽略周遭環境。換句話說，你該放空心思，而不是看手機。

專注於內在，常被視為注意力渙散的恍神狀態，而恍神對於產生洞見也很重要。愛迪生（Thomas Edison）就常讓自己恍神，好捕捉一閃而逝的創新思緒。然後他會把那個時刻的想法都寫下來，他相信那些想法多半是充滿創意的。

有關發揮內省的功夫，頓悟的訣竅是：若要激發出最佳的白日夢恍神狀態，就不要把行程排得太滿。一天之內應該有幾個小時把你的通訊設備關機，如果可以的話，一週有幾天關機會更好，如此一來，你的心思就能真正自由地漂流，下一次靈光乍現的時刻出現時，你的大腦就不會錯過。

第三步：培養正向的態度

要做重要決定前，總會引發許多焦慮，很遺憾的是，焦慮正是創意思維的頭號大敵。焦慮會在腦中製造很多「噪音」，排擠掉靈感的空間。正向情緒對於產生精闢洞見相當重要，好的心情能改變大腦活動，促成有利於產生靈感的神經環境。

有關培養正向的態度，頓悟的訣竅是：如果處理複雜的決定讓你心煩意亂，你可以做些事情讓自己心情變好。找朋友談談、出去吃晚餐或看書，都可讓你得到需要的突破性發展。

第四步，省下思考的力氣

也許一直有人告訴你，在做重要決定前，應該要多多認真思考。然而，常常是在你還沒主動認真考慮該怎麼做時，靈感就來了。若要做出高品質的決定，重要的是暫時不要深思熟慮。當我們暫時擱置，不去想眼前的問題，就有時間挖掘出自己沒有意識到的想法，人們很少這麼做，但這麼做有助於處理大量資訊，以便根據靈感作出決定。

頓悟的訣竅是：記得在做決定的任何過程中，都要讓大腦休息一下。而在休息的時候，一定要心思放在別的事情上，運動是幫助你不要一直想著工作的好方法，建議你在每天的行事曆中都保留時間運動一下。

以上內容，摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，說明「如何找到頓悟時刻」，方法包括：第一步，善用寧靜的時刻。第二步，發揮內省的功夫。第三步，培養正向的態度。第四步，省下思考的力氣。更多精彩內容，歡迎閱讀《哈佛商業評論》全球繁體中文版。\

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