對領導人而言，真正有用的檢討方式是自省，也就是要以學習為目的，有意識地思考和分析各種信念和行動。反省時刻，讓大腦有機會在混亂中暫停運作，釐清、整理各種觀察與經驗，審慎考量多種可能的詮釋方式，並創造出意義。這個意義可提供未來想法與行動的參考。對領導人來說，這種自省的做法，對他們持續成長與發展相當重要。

不妨運用以下幾個簡單的做法，來提升你的自省能力。

第一， 找出一些重要問題。

包括：

- 你在逃避些什麼？

- 你如何協助同事達成他們的目標？

- 你有哪些地方沒有提供同事協助、甚至妨礙了他們的進展？

- 你在工作上最不愉快的人際關係當中，你自己該負的責任是什麼？

- 在最近的一次會議中，如果提供其他建議，會不會更有貢獻？

第二， 選擇你喜好的方式進行自省。

許多人透過寫日記來反省，但如果情況聽起來很糟，跟同事談談會讓你比較好過的話，你就跟同事談談吧。只要你的談話內容真的是在自省，而不只是抱怨其他同事，你可以自行選擇想要的方式。你可以坐著或站著反省，邊走邊反省、邊騎自行車邊反省，自己反省或找朋友一起，也可以用寫的、聊的，或是用想的。

第三，排入行程表。

大部分主管按照行程表來行事，所以，你應該安排反省的時段，然後嚴格遵守。如果你發現自己試著想要避開它或忽略它，別忘了也要反省這一點！

第四，從小處著手。

如果花一小時自省感覺太長，可以從十分鐘開始。研究發現，在工作上最能帶來正向情緒和激勵的，就是看到目前正在做的事情有進展，即使是小小的進展也很有幫助。

第五，實際去做。

回頭看看你列出的問題，一一探討，靜下心來思考，從不同角度思考，檢視你原先想法的相反觀點，腦力激盪。你不一定要喜歡或同意你所有的想法，只要思考和檢討自己的思維就好。

第六，尋求協助。

對大部分領導人來說，缺乏意願、時間、經驗或相關技能，都會妨礙他們自省。可考慮尋求其他人協助，像是同事、治療師或指導教練，請他們幫你安排反省的時間、仔細聆聽你說話、當你思考上的伙伴、並讓你負起責任。

以上內容，摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，說明「如何有效地自省」，方法包括：第一，找出一些重要問題。第二，選擇你喜好的方式進行自省。第三，排入行程表。第四，從小處著手。第五，實際去做。第六，尋求協助。更多精彩內容，歡迎閱讀《哈佛商業評論》全球繁體中文版。

謝謝您的收聽，我們下週見。