各位聽眾好，我是這個單元的轉述師周震宇。今天跟大家談的主題是「在工作淡季，該如何安排生活？」。

當工作暫時告一段落，突然從高壓緊張的生活中鬆懈下來，你可能會發現自己變得懶洋洋的、精神無法集中、動作比平日慢。雖然適時的放鬆可以讓身心平衡，但突然失去鞭策的動力，有些人會因此感到無聊。

無論你從事什麼工作，每一種工作的忙碌期，都會有類似的起伏。它可能是季節性，例如年度報帳時間；或者因為專案或客戶結案，下一個專案還沒開始，中間有段空檔。

多數人都能在忙碌的高峰期專心完成工作，但在相對不忙的工作淡季，你如何運用時間、安排生活，對你的整體生產力以及心情，都有重大的影響。

那麼，你該如何充分運用工作淡季的時間呢？以下幾個策略，提供你參考：

第一，擬定計畫

在沒有壓力的狀況下，任何小事都容易讓你分心。你可能會花太多時間在電子郵件、上網亂逛，或把注意力放在不重要的事情上，因為你會認為「反正我現在時間很多」。

為了避免過度鬆懈，你可以每天制定一個清楚的計畫。計畫不需要太大，只要寫下兩、三件最重要的任務，以及任何你想完成的小型待辦事項即可。

第二，自我成長

如果能好好利用時間，工作淡季將是你自我成長的好機會。不妨考慮一下，有哪些你平常沒有時間做、但和專業相關的活動，把它們加入你的每日計畫中，包括參加產業會議、與前上司或前同事見面，或是報名專業進修課程。

第三，將進度提前

淡季時間也提供一個機會，讓你可以提前處理之後需要完成，且較為複雜的任務。例如，在五月的淡季期間，你可以先完成六月要交的大型報告；或是趁著不忙的時候，將家中需要修繕的家具一次翻修。將任務提前完成，這樣就不會在期限截止之前，感覺焦慮與煩惱。

第四，建立關係

如果你時常拒絕同事的午餐邀約，現在是答應的時候了。不忙的時候，可以藉由一起吃午餐、喝咖啡，來連絡感情。用這個方式建立情誼，可以累積自己的人脈，同時也為日後更多的合作做準備。

第五，休息一下

除了工作之外，你也需要適度的休息，才能平衡生活。工作淡季是度假或休息的好時機，除了請幾天假之外，你也可以稍微減少工作時間，例如在淡季的週五只上半天班，甚至在每天的工作中，抽出一小段的時間，來加強人際關係，像是跟另一半共進午餐，或是和客戶一起喝杯咖啡。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，主題為「在工作淡季，該如何安排生活？」。方法包括：第一，擬定計畫；第二，自我成長；第三，將進度提前；第四，建立關係；以及第五，休息一下。

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