各位聽眾好，我是這個單元的轉述師周震宇。今天跟大家談的主題是「如何順利完成『不想做的任務』」。

無論你平常的工作態度有多積極，每個人都有一些自己不想做的工作。這些事可能讓我們覺得無聊、沒意義、耗費心力、花太多時間、讓人厭煩或是焦慮。

當你遇到這種情況，該如何讓工作順利進行呢？以下提供三個方法，你不妨這麼做。

首先，你該了解，在職場上不能只做你想做的，或是有熱情的事。

動力，指的是你對某件事有熱情，或期待去做某些事。但如果你能找到其他更有意義的理由，那麼就算你對於那件事並不那麼熱衷，也可以依照裡性的判斷，去做不怎麼想做，但該做的事。

在日常生活中，這些理由聽起來可能像是這樣：

「我不太想接這個案子。但我如果接了這個工作，將會得到一筆可觀的收入，而且對未來要爭取的新案子會很有幫助。」

或是，

「我並不想做這件事。可是，如果我能順利完成這個任務，可以解決主管的一大煩惱，我對工作的焦慮感就會降低，也有助於我未來的升遷。」

即便我們不覺得某項任務讓人充滿動力，但我們可以把眼光放遠一點，把焦點從任務本身，轉移到任務的結果以及後續效益，以便找到讓自己前進的動力。

其次，是想出一項策略，讓你在沒有意願的情況下，想辦法完成任務。

如果你必須做一個「不得不做」的工作，為了讓自己順利完成任務，你可以試試以下這些方法。

比方說，你可以讓其他人參與這個過程，這種正向的社會壓力，可以為完成工作提供動力。例如，把部分任務外包給別人，或是跟其他人一起合作。

又比方說，你可以設定一個固定時段，例如每周五下午2點到3點，規定自己在那個時間只能做這件事；或是限制投入的時間，好比規定自己，每天必須在這項任務上投入一個小時，專心工作一個小時之後，你就可以隨意停止工作。

最後，是把不愉快的事，搭配能讓你愉快的活動，以提升你的整體情緒。

你可以允許自己在喜歡的地點，完成一項比較困難的任務。譬如，找一家舒適的咖啡館，如果天氣好，甚至可以在公園裡工作，在一個讓你覺得舒服自在的地方，準備一份複雜的簡報。

當你運用上述的方法時，或許無法馬上調整情緒，加快工作進度，但你可以緩慢的、穩定的持續進行，完成原本不想做的事。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，主題為「如何順利完成『不想做的任務』」。方法包括：第一，在職場上不能只做你想做的事；第二，想出一項策略，讓你在沒有意願的情況下，想辦法完成任務；第三，把不愉快的事，搭配能讓你愉快的活動，以提升你的整體情緒。。

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