各位聽眾好，我是這個單元的轉述師周震宇。今天跟大家談的主題是「如何和漸行漸遠的團體好好說再見」，內容摘自《哈佛商業評論全球繁體中文版》。

我們都曾加入某些團體，做出某些承諾，但隨著時光流逝與價值觀的改變，有些團體和承諾或許早已不適合，逐漸和你漸行漸遠。與其逃避現況不出席，不如用恰當的方式，直接表明自己的態度，好好地和他們說再見。

該如何有技巧的和對方告別呢？以下四個步驟，可以讓你真正擺脫束縛。

第一：直接表達

不要逃避問題不露面，你應該在這些團體內找到適合的領導人，對他表達自己想離開的意願。用電子郵件溝通或許最適合，但如果你在團體中擔任的是比較重要的職位，或是和團體之間曾有比較密切的關係，那就該透過電話，或是當面討論。總之，要先決定最適合你的溝通方式，並且記得，一定要仔細思考你要傳達的內容，務必表達的清楚而且態度友善。

第二：完成你的任務

當你決定和團隊告別時，請先確認你已經完成了所有任務和承諾，這可以讓你做出明確的切割，不再受到責任感的束縛。

仔細思考，你在這個團隊中還有哪些尚未履行的任務？逐一清點這些任務執行的可能性，如果要繼續執行，何時會完成？或者，如果你只是想讓他們知道，你不再負責執行某個項目，那麼在你表達退出的意願時，要特別指明有哪些項目要交接。

第三：刪除所有相關事項

在明確表達要結束的意願之後，就可以刪除紀錄在行事曆、待辦清單和收件匣中，那些不需要再做的任務。這樣的清除動作，使你不再有工作未完成的愧疚感，也不用再掛心這些工作之後的進度。

你也可以刪除和團體相關的所有提醒事項，包括訂閱的電子報、行事曆中的提醒事項、臉書或Line的對話群組，以及開會通知等等。

第四：享受輕鬆感

當你宣示了你將離開，你就真正獲得自由了，那種卸下重任後的輕鬆感是很明顯的。人們會欣賞這種直言不諱的結束方式，因為他們不用再猜測你為何沒有參加某些活動，或是要求你參加其他的活動、執行某些任務，更不會因為你的不回應而感到沮喪。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，主題為「如何和漸行漸遠的團體好好說再見」。包括四個步驟：第一，直接表達；第二，完成你的任務；第三，刪除所有相關事項；第四，享受輕鬆感。

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