各位聽眾好，我是這個單元的轉述師周震宇。今天跟大家談的主題是「主導未來『更好的自己』」，內容摘自《哈佛商業評論全球繁體中文版》文章。

不知道你有沒有發現一件有趣的事：如果你問大家，他們現在和十年前的自己，是不是一樣？大部分人都會說，不一樣。但是我們卻經常覺得，現在的自己是一種「完成品」，用篤定的態度說「我就是這樣的人」，現在如此，未來也不會改變。

哈佛大學心理學家丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert），就點出了這個幾乎每個人都有的迷思：我們往往認為，我今天是什麼樣的人，以後也會是什麼樣子。

但事實並非如此。一個人的性格、技能和喜好，無論你是否刻意改變，都會隨著時間而產生變化。一項跨越六十多年的研究就發現，幾乎所有參與者的性格，都跟六十年前完全不同。

雖然改變是無法避免的，但你可以掌控自己要變成什麼樣子。以下我們提供三項策略，協助你在未來，成為心目中更理想的自己。

第一步：區分過去、現在和未來的我

一般來說，人們通常會過度強調「現在的我」，例如「我是個外向的人」，或是「我不擅長與人相處」。

一旦你把某個標籤往自己身上貼，就容易忽略其他選項。讓我們看清楚！其實你隨時都在成長，變得跟過去不一樣。一旦你開始區分「現在的我」和「過去的我」，就會認為「未來的我」將與現在不同，充滿改變的機會與各種可能。

第二步：想像理想中的那個「未來的我」

那麼，未來的自己會是什麼樣子呢？只有你可以回答這個問題。注意！未來的你，並不是你發現的自我，而是你決定要成為的那個人。

如果你不花時間思考這個問題，就會處於被動狀態，被生活推動，被工作和各種壓力日復一日的追著跑。

若要主動塑造未來的自己，就必須「刻意練習」，你需要清楚的目標，來塑造成長的過程。任何的訓練和行動，都可能帶來一些壓力，讓你走出舒適圈；但不要害怕，請勇敢迎接不確定和變化，熱愛學習並接納失敗。日積月累下來，你就會成長為理想的自己。

第三步：改變身分敘述

身分（identity）遠遠比性格更有力量。一個人自認是什麼身分，這個自我認知就會引導他的行為，經過日積月累，行為就變成性格。

「改變自我認知」這件事，不該只放在心裡思考，你可以告訴信賴的親朋友好，你想要成為什麼樣的人。這並不是「一件事假裝久了就變成真的」，而是誠實並謙卑地描繪未來的模樣，並相信自己做得到。

告訴別人你想要變成什麼樣的人，能產生不可思議的強大力量，驅使你身體力行。這麼一來，你就能獲得積極的動力，逐漸變成你理想中的「未來的自己」。

那麼，你想要成為什麼樣的人？仔細想想，並告訴大家吧。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版，主題為「主導未來『更好的自己』」。一個人的性格、技能和喜好，都會隨著時間而改變，但你可以掌控自己，成為理想的樣子。以下三個步驟，一步一步往前走，就能讓你逐漸改變。首先，區分過去、現在和未來的自己；接著，想像理想中的「未來的我」；最後，告訴身邊的人，讓言語變成動力，積極改變自己。

更多精彩內容，歡迎閱讀《哈佛商業評論》全球繁體中文版。謝謝您的收聽，我們下周見。