各位聽眾好，我是這個單元的轉述師周震宇。今天跟大家談的主題是「就算失業，也別失去自我」，內容摘自《哈佛商業評論全球繁體中文版》。

大環境不景氣，或許在你身邊，有人在今年失去工作，或是你本人就失去工作。眼見年關將近，下一份工作卻還沒有著落，你會不會覺得沮喪？

工作除了提供薪水，還給我們帶來自我認可、社會地位、歸屬感、自尊，並強化對自我的概念。研究也顯示，強大的工作身分認同感，可能影響你幸福快樂的程度。而失去工作，可能令人心緒不寧，覺得彷彿在大海中浮沉；更極端的情況下，你甚至會質疑自己的價值，覺得自己是個loser，毫無用處。

要走出這種打擊，除了需要時間，更需要幾種有效的方法，能讓你找回自我，讓自己進入能夠隨時接受新工作的最佳狀態。

1. 聯絡老朋友
透過人際往來，能讓我們重新想起自己是什麼樣的人。你還記得年輕時候勇於冒險的往事嗎？或是你極富創意，常常在朋友圈裡製造驚喜？
聯繫那些你早年結識、目前仍保持聯絡的人，例如，你大學同窗、年輕時的好友，或是之前的同事，這些人在你深耕職場之前就認識你，知道你本質上有哪些價值。他們是一面好鏡子，可以反映你這個人原本的樣貌。和他們聊聊能提醒你自己，在那個失去的工作身分之外，你還擁有許多其他身分。

2. 掙脫束縛你的想法
如果你覺得人生被卡住，看不到前景，常是因為我們只透過單一且固定的觀點來看自己。比方說，你可能深信：「工作上的成就，就是我最大的價值。」
當你面臨類似的困境，不妨去找一些你很欣賞或敬佩的人談一談，比方你曾經的主管，或很有自己生活態度的朋友，問他們以下兩個問題：
第一：「你看重或欣賞我哪些地方？」
第二：「你覺得我的價值在哪裡？」
你或許會發現，答案可能跟你想的不一樣，甚至和你的成就無關。他們的回答或許是：你是個好爸爸、好媽媽、講義氣、懂得傾聽、總是很可靠、做事很有邏輯……等等。這些談話能讓你放下自我限制的想法，清楚分辨自己的個人價值與工作成就是不同的。

3. 參與更多不同的活動
參加以前沒嘗試過的活動，有助於你安排時間，並建立新的人際關係，同時深化目前的人際關係；最終，以更多元的方式看待你自己，並界定你自己的身分認同。
與其待在家裡坐立難安，你不妨去接觸新事物，例如旅遊、當志工、參加文藝講座、體育競賽等等。學會放慢腳步，並專注在當下，以更平衡的觀點看待自己，不要只看到工作和職場上的身分。

4. 想像未來的自己
我們的身分認同並非永遠靜止不變，而是會隨著時間演變發展。很少人會認為現在的自己和十年前的自己是同樣的人，但我們總是有個偏見，認為目前的身分永遠不會變。
試著把焦點拉遠，並自問：「我希望五年後的自己是什麼樣子？」把焦點放在未來的自己以及想成為的模樣，這麼一來，你就能開始朝著理想的方向改變，變得更主動積極。

這個社會習慣以社經地位來評斷他人，因此我們非常投入工作，想藉此找到意義與肯定。但人的意義不只是工作，而在於你怎麼生活；失去工作，絕不代表你就失去了自我。

以上摘自《哈佛商業評論》全球繁體中文版「就算失業，也別失去自我」。失去工作，無疑是很大的打擊。工作可以再找，但千萬別失去自我，以下我們提供四個方法，能讓你重新找回自己的意義，人生再出發。第一，聯絡老朋友；第二，掙脫束縛你的想法；第三，參與更多不同的活動；第四，想像未來的自己。

更多精彩內容，歡迎閱讀《哈佛商業評論》全球繁體中文版。想做好自我管理，提升職場技能，請參考線上課程《自我管理六堂課》。
 
謝謝您的收聽，我們下周見。